夏至午夜，雾灵学院的学员们在酸角树下铺好蒲团，师傅手持禅杖指点星斗：「凡人逐梦，智者守夜，觉者观息。」他示意众人将手放在丹田，沈砚秋触到自己腹仍有旧赡隐痛，周明远则因焦虑习惯性屏息。
「呼吸如抽丝，」师傅用禅杖在地面画出螺旋纹，「先学『风箱息』——鼻吸如拉，口呼如推，若闻风箱轻响。」单青按法吸气，却因杂念频繁咳嗽，师傅突然敲他后背：「想阿竹的画展？」他惊觉掌心已被汗湿，而雾灵竟在他汗渍里聚成「急」字。
「息乱则念杂，念杂则神散。」师傅取来酸角核手串，让每人握住一颗，「再练『酸角息』——吸时想酸角花初放，呼时想酸角核入土，一放一收，皆有定数。」林夏盯着核上的「静」字，渐渐觉出呼吸与核纹共振，仿佛每缕气息都在雕刻核中的纹路。
子时三刻，师傅演示「胎息法」：蜷身如酸角核，指尖相抵成莲花状，鼻息细若游丝，竟让蒲团下的草叶静止不动。无声摸着他袈裟的褶皱，突然比划出「心跳」的手势——师傅的心跳声轻得像雾灵振翅，却又沉稳如酸角树年轮。
「凡人入睡靠累，修者入睡靠空。」师傅起身时，蒲团上竟未留压痕，「观想自己是酸角树根深扎，杂念如落叶，随息飘落。」沈砚秋依言观想，却看见前夫的脸在落叶上浮现，师傅突然用禅杖挑起她的一缕发丝：「落叶虽美，拾它作甚？」发丝飘落时，竟将那张脸扫成齑粉。
「身体如客栈，神魂如过客，」师傅让周明远平躺在酸角叶编织的垫子上，「试练『卧佛功』——左腿叠右，如酸角枝横斜；右手托腮，如酸角花垂露；舌尖抵上颚，如酸角蜜凝喉。」周明远刚闭上眼，就感觉有虫爬过脚背，师傅却笑：「那是雾灵在替你挠去焦虑。」
寅时，学员们陆续进入浅眠，唯有无声辗转难眠。师傅取来雾灵琴，用琴弦轻触她眉心：「听弦外之音。」无声指尖抚过琴弦，感受到震动从指尖传至丹田，再化作暖流周游四肢。雾灵在她头顶聚成母亲的手，轻轻梳理她的发丝，而琴弦的震颤频率，竟与母亲当年摇篮曲的节奏分毫不差。
「睡是死，醒是生，」师傅在学员们的眉心各点一枚酸角花粉，「能观死如生，方知生如死般静美。」沈砚秋在半梦半醒间，看见春桃在酸角树下绣荷包，针脚穿过她的旧伤疤，竟将伤口缝成酸角花形状；周明远梦见自己变成酸角核，在泥土里听见种子发芽的声音。
卯时初刻，学员们陆续醒来，单青发现自己掌心的核纹竟深了一分，林夏的蜡笔本上不知何时画满了螺旋纹，无声的眼角挂着泪痕——那是她多年来第一次梦见母亲的笑。
「今晚继续，」师傅敲着晨钟，钟响与学员们的呼吸形成共振，「待你们能在呼吸里看见酸角花开花落，便算懂了『睡禅』。」沈砚秋摸着腹的旧伤，惊觉疼痛已化作淡淡温感，像块被暖手焐热的酸角糖。
茶寮的铜铃在晨雾中奏出《定风波》，酸角树的气根轻轻拂过每个学员的肩头，仿佛在掸去他们昨夜梦见的尘埃。而在他们身下的酸角叶垫里，无数雾灵正随着呼吸的节奏，编织着能让人一夜无梦的「息念网」。
（本章，围绕「睡禅修泄展开，通过风箱息、酸角息、胎息法等具体法门，结合学员的心理创伤，展现「以息制念」的禅理。雾灵化手梳发、核纹随息加深等细节，将抽象的呼吸修行具象为可感知的奇幻体验。师傅对沈砚秋「拾落叶」的点化，既针对个人执念，又暗合「不执过去」的主题。结尾的《定风波》与息念网，强化「动静一如」的禅意，为后续「禅修生活化」埋下伏笔，延续「身心同修」的修行脉络。）
喜欢青春靓丽2020：5：28请大家收藏：(m.tuoyuekj.com)青春靓丽2020：5：28阅客书屋更新速度最快。