沈方的幻相在灵田秘境中不眠不休地修炼了整整五，但是对于真实世界的身体而言，却只是在打坐修行，身体非但没有感到乏累，因为经历劫雷而重建的身体与神念之间的联系越来越紧密，现实中身体与灵体的偏差也将越来越少。
沈方留在身体中的神念只是一转，便明白了他的同化速度异于常饶原因。不久前他遭遇的变异劫雷将他的身体化为飞灰，而同时积攒了五百余年的真气在关键时候挽救了他的性命，不仅抵御了雷劫之力，还激发了体内元气的潜能，由地间元气重构的身体，其资质远胜于一般的肉体凡胎，所以他才不需要象梦元派普通修仙者一样，在灵田中修炼之后，还要专门进行同化训练，以便使身体的肌肉记忆跟得上神念的速度。从某种意义上来讲，沈方现在的身体和灵田中修炼的灵体幻相并没有区别，只要灵体幻相在幻境中修炼成功的功法，在现实世界不需要再做更多的尝试便可以轻松上手。
梦元派以功法着称于星元大陆，果然名不虚传，既使梦元派的修仙者没有沈方如此奇葩的境遇，相对于其它宗派而言，其功法修炼的速度依旧惊人。所以象梦元派修士在整个星元大陆都是一股超然的势力，对于梦元派流传出来的功法，星元大陆的修仙者也极为熟悉，《梦缘心法》一般的修仙者无缘见到，但象《飞羽火灵抄》、《白雾莲花谱》之类梦元派宗门内的功法，在整个星元大陆也是闻之色变，见之心惊。虽然沈方对这两种功法并不是很推崇，但在亲手将火球术、冰莲术修炼到几乎瞬发的水平之后，也不得不承认这两种功法从威力上已远远超过了《星元风物大全》上面关于这两种功法威能的描述。
虽然火球术、冰莲术威力惊人，但是沈方并不能直接使用，因为他此时的身份乃是一名来自于安惠府的散修，如何可能习得梦元派精英弟子才能使用的功法。如今他已经熟练掌握了《飞羽火灵抄》的功法，以科学的方法将此功法抽丝剥茧还是能找到许多可以改动的地方。比如通过驱使元气将火球压缩成火弹、火箭、甚至火鸟、火龙等幻化之物，足以掩饰《飞羽火灵抄》原本的痕迹，而《白雾莲花谱》同样如此。
沈方在连续多次完胜昆仑龟三人组之后，便不再将神念用在模拟强大的敌手之上，沈方使用神念控制庞大的元气，使被元气包裹的火球、冰莲在生成的瞬间便被转变成各种形状。
通过实际施法，沈方发现火箭和冰箭是最容易完成，几乎与原版火球、冰莲术相差无几；而火鸟、冰龙之类幻形之物虽然有一定难度，施放起来略微缓慢，但只要勤加练习，用不了多久，便会达到原版火球、冰莲的水准；而最难完成的恰恰是把火球和冰莲压缩为火弹和冰弹，只是略微缩两者的体积并不难，但要想将其压缩到可以瞒过修仙者神识的程度，所需要的元气损耗成指数上升。以沈方藏元期修仙者无可比拟的充沛元气也无法完成一次施法，好在沈方还有体内真气这个宝库可以临时借用，得以最形成火弹或冰弹。这种终极法术施展不容易，威力当然也与众不同，在灵田幻境中修炼之时，沈方将一个火弹打了出去，直接象星舰击毁，同时灵田也有不再牢靠的趋势，单论威力还强过元气弹和冲击波。
从吸收至灵田之内的禁制令牌可以知道当前的大致时辰，沈方看到只有不到十二个时辰，便是与俞成达约好前往桦苍山脉进行历练的时候，沈方虽然还想继续在灵田幻境中修炼，但是为了熟悉一下这具由元气重组而成的身体，以应付既将到来的远行，他还是恋恋不舍地掐诀离开了灵田幻境。
这是沈方渡劫成功，成为藏元期六层修士以来，第一次真正在现实世界体验修仙者强者。他能够感觉身体内积攒的强大力量，神念只是略微施放出去，便有近十里远，他能够清楚地感觉到寒吉生和另外十一名长老，正带着星元人辛勤工作，建设自己的新家园。
沈方收回神念，注意到身旁数十丈内堆满了碎石瓦砾，乃是奇异雷劫的杰作。沈方将元气从体内急速施放而出，将数十丈内的砖石木料及各种杂物全部吹到了山谷之郑现在他暂时不需要进入灵田练功，所以用来居住的洞府便暂时先放下，待从桦苍山脉回来之后再作打算。
沈方离开灵脉的灵峰，直接御剑飞到了灵峰东边二十里之外，簇乃是一片视野开阔的丘陵，丘陵之中有各种树木、岩石和灵草、灵兽，正是他练习所学功法的最佳场所。
首先，沈方根据《飞羽火灵抄》原版功法，先练习了一会儿火球术，发现与在灵田幻境中一样，只需神念一凝，原本需要几个呼吸才能完成的火球，轻松便可凝聚而成，而后元气离体将火球包裹之后，神念锁定目标，火球便会急速射出，其威力与藏元期三层时三分之一元气凝结的元气弹威力相当，将岩石轰碎不，爆炸还产生了一个深约五丈的大坑。
接着，沈方驱动元气将火球压缩成火箭形状，然后用神念驱动攻击目标，其速度比初始版的火球术还快了三分，但威力并没有增加。沈方见自己在《飞羽火灵抄》基础之上改进的攻法果然具有与灵田幻境中一样的威能，这才放下心来。火球术他已经不准备使用，今后便以火箭术作为自己杀人越货，猎杀魔兽的常规法术。
火鸟术、火龙术也在元气的精细控制下顺利形成，看其外表甚是唬人，但其威能却比不上火球术与火箭术，倒是可以用来迷惑别的修仙者。
沈方将体内的元气挥霍一空，练习了上百次火箭术，前方的丘陵已经千疮百孔，倒处都是深达五、六丈的大坑。
等到沈方将体内的元气补满之后，因为有了《飞羽火灵抄》改进功法实际运行的效果，沈方略过了冰莲、冰鸟、冰龙等法术，直接开始练习冰箭术，这时的冰箭术奇快无比，只要命中目标，便会将目标冻结，生死便在自己一念之间。
熟练了火箭术和冰箭术之后，沈方又试着利用自己超强的神念及凝厚无比的元气，尝试两只手分别用元气将火球和冰莲压缩成火箭及冰箭，然后划着漂亮的弧形直击目标，根据火箭及冰箭命中目标的先后顺序，分别呈现出两种效果。一是目标被冻结成冰块，等火箭再次击中目标后，冰冻效果陡然消失，目标瞬间被烈火淹没；二是目标被轰成飞灰之后，会被冰箭术直接冰冻起来，这时能看到目标的各个碎片。
“自己辛辛苦苦改进的这些强大法术自然应该有一个响亮的名字，”沈方默默想到，“干脆叫它《冰火两重》。”
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