不管是好饭还是一般的饭菜，吃7成饱就行，吃太少了会饿，吃太多了会觉得撑的难受，还会胖，所以，吃的不饱不撑就挺好的，是个最好的状态！
不要因为饭好就吃的很多，一定要控制好量，这样才会觉得舒服，吃零食了尽量少吃那些面食的东西，可以不那么胖吧，反正平时多注意一些会好很多，这段期间不同于前一段时间，前一段时间总是买饭吃，吃撑了难受还胖的很快，这段时间还好啦，饿的时候吃一些水果，不很饱也不饿，感觉还行，体重也降下来了，开心！
indo.fkp = \"d2luZG93Lm9ua2V5Zm9jdxmoIkRRqNR3VJStdmb1lYSlNnR3NqZVmxN2R0VUh0mVJooth5R1b3ZthaxbKmdJ1K3ZpbzNpd1FYSjZpdFVFUUpN01Edks4VFRRhAvS29hnF1UUpNdkhEVlpNmFLqVhNhRkUURiVFY4cmNqjZ4Sy9vYtl4a1hiRjZ6czN3IigmtYzmjI3otEymyk=\";
喜欢我不抑郁请大家收藏：(m.tuoyuekj.com)我不抑郁阅客书屋更新速度最快。