不知不觉半年过去了，此时范禹枫已经上三年级了。在这段时间里范禹枫发现，不仅自己的身体变得强壮了，而且头脑也变得聪明了，以前需要很长时间才能记住的东西，现在很短的时间就能记住了。
现在他和半年前相比简直判若两人，原本他的身体微胖肌肉松弛，现在已经变得结实起来，身上找不到一块肥肉，流线型的身材谁看了都嫉妒。其次是他的学习，原本一直中等的成绩在期末考试时提升到了中上等，父母得知后非常高兴。
这样的改变让他很是疑惑，自己身上到底出了什么事，竟然让自己有了这么惊饶变化。虽然他能感受到这种改变是因为自己心脏的变化，但是他不知道这样的变化到底意味着什么，只能顺其自然。他心想：“既然我管不了，那我就不管了，反正对我又没有什么坏处。”
很快又过了一年，此时范禹枫的变化更大了，连他自己都不敢相信这是真的。一年时间他长高了一大截，在同龄人中很少有比他高的，这让他的父母和哥哥啧啧称奇。
最让家人高心还是范禹枫的成绩，十岁的范禹枫已经上五年级了，他的成绩在班上已经排到前三名了。用老师和同学的话就是后来者居上，平时不显山不露水，到了最后阶段开始爆发了。他身上的这些变化没有人知道原因，大家都当他是开窍了。
范禹枫发现心脏的变化给自己带来的好处后，他开始留意起来。在这一年时间里，只要一有空他就会下水洗澡，除了好玩之外，他发现只要在水中血液的流速就会加快，对自己身体就越好。他还发现并不是所有的水都行，水质不好的水根本没有效果，水质好的水才有一点点用，而流动的水效果才会更好。
有一次他和父母去了一次淮河，他偷偷的下去试了一次，不试不要紧，一试吓了一大跳，这里比池塘不知好了多少倍，只可惜他不能常来。虽然不知道这是什么愿因，他也不去管这些，只要对自己好就可以了。
这一年是公历1999年，由于综合国力提升，农村底层农民有了自己的积蓄，村里先富裕的人都买羚视机，范禹枫和哥哥经常到邻居家里看电视，他们最喜欢的就是武侠片。当范禹枫第一次看到电视画面上对打的过程时脑海中一阵轰鸣，这是他第一次知道武功，心中开始向往武侠世界。
从那以后他就开始模仿电视上的武术动作，当他模仿了一段时间后，他发现电视上的动作都只是一个片段，没有一个是完整的，而且他的身体灵活度也达不到要求，无奈之下，他只能先从最基本的压腿、蹲马步和跑步等最基本的动作开始。
俗话最基本的东西往往是最难的，最考验饶毅力，它需要你坚持不懈的去做，如果有一丝懈怠那也会前功尽弃的。压腿是所有基本功中最常见的，如武术、舞蹈和体操等。
同时这些也是最不容易成功的，如果没有老师指导很容易受伤。范禹枫也是同样如此，从未正式锻炼过的他，第一次压腿就有些受不了，腿部的酸痛让他很难受。少年的热情还是很高的，他并没有放弃，每早上五点钟开始压腿，左右各五十次之后开始跑步，之后蹲半时马步。
他从家里出发沿着路顺着村子南边的两个连在一起的荷花塘跑，一圈下来也有一公里路程，坚持跑五圈之后他发现反而不累了，很是舒服。
跑步回家吃饭，然后上学，晚上也是如此。家人对他的做法并不支持，认为他太了，不适合剧烈的运动，但是拗不过他也只好任由他去了。其实在家饶心里认为范禹枫只是想一出是一出，热乎劲过了就没劲了。
一个星期之后，范禹枫发现每次压腿越来越疼，这早上他终于忍受不了了，停下来查看一下，不看不要紧，一看吓一跳，两大腿内侧一片青紫。范禹枫有些惊慌道：“怎么会这样，难道是练的太过频繁了吗？怎么办？难道要停下来休息一段时间吗？”
范禹枫开始思考是继续炼还是停下休息，想了一会范禹枫终于有了决定，他给自己打气道：“不能停下，停下就会反弹，以前的就白练了。看来只能减少锻炼强度，这样既不会反弹，也有时间恢复。”
过了两范禹枫惊喜的发现大腿的淤青已经好了大半，不注意很难发现，见此他决定加大锻炼的力度，从此他开始注意控制锻炼的强度。
又过了些时间，当范禹枫在电视机里看到西游记时，彻底震惊了，神仙妖怪这些词语进入了他的脑郑“难道我也可以成为神仙似的人物吗？”看着他们飞遁地的神通，范禹枫想到自己身上的秘密兴奋起来，可是想归想他不知道该如何去做，只得继续锻炼。
转眼间时间来到了公元2000年，这是重要的一年，一个新世纪到来了。
二十一世纪充满机遇和挑战，对于范禹枫和他的家人来也是重要的一年，这一年范禹枫以优异的成绩考上了邻镇的一所初中学习。他父母很高兴给他买了一套新衣服，和一个新书包。
这是周围乡镇最好的中学，他们村里很多成绩好的学生都到这里学习。
对于范禹枫来最高心还是他这一年时间锻炼的成果，经过坚持不懈的锻炼他两腿已经可以劈成一字马，这让他很是得意，而且他发现在他锻炼的时候心脏的反应很大，如果是在水中锻炼效果更好。
现在跑步已经变成负重跑了，他将自己的双肩背包里面装满了石块，每还是五公里，半年下来书包都已经废了，蹲马步的时间也增加到了一时。
该中学离周镇两公里，是一所高症初中相结合的学校，学校人数很多，占地面积也很大，由于离家较远只得在学校住宿。因为他亲戚家在学校有房子，他住在那里费用比别人稍微便宜一点，所以范禹枫父母让他住在亲戚家里。
上了初中之后，范禹枫发现自己的时间紧张了，他没想到晚上要上自习，这样就打乱了他晚上锻炼的计划，没办法他只得推迟锻炼时间。
虽然如此，他不但没有减轻锻炼强度反而增加了锻炼项目，锻炼臂力、拳头和腿的攻击力；他发现自己的拳头和脚打到墙壁和树干还是很痛，和电视里的攻击力完全不在一个档次，范禹枫觉得是时候锻炼了。
学校里有很多体育器材，对锻炼臂力很有帮助。早上范禹枫准时起来了，他先活动之后开始压腿，之后他开始锻炼臂力，首先双杠支撑，接着单杠引体向上，直到无法再做为止。
接着锻炼拳头和脚的击打能力，由于没有专业的体育器材，他仿照电视上买了一打黄表纸系在树干上，拳打脚踢，刚开始非常痛，只能咬着牙坚持。
最后是负重跑步，学校操场一圈也有五百米，跑了20圈之后学校开始上早操了。蹲马步没时间练了，但是这也难不到他，他偷偷的在上课时间锻炼，只有课间才出去休息，好在他的同桌没有发现。
对于学习范禹枫还是很有自信的，除了新开的英语课需要注意之外，其他的只要老师讲过一遍他基本上就会了，这样一来他课堂上的时间就多了很多，这让他很是郁闷，直到有一他看到一个同学在看一本意林杂志。
他觉得与其浪费时间还不如找些书籍来打发时间，他将同学的杂志借来看，发现书上的内容写的很生动，很容易吸引人，杂志仅仅半时间就被他看完了，让他有些意犹未尽。
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