“早上好，马克，辛苦你了。”
王棣先和亚当斯身边的助教马克·布莱恩特打了个招呼。
“早啊，王，你今来的可是有点晚，平常你般之前可是就已经来了。”
布莱恩特听到王棣声音，回头打了声招呼并打趣道。
“早啊，王，一起呗。”
一个勾手打铁的同时，亚当斯也问候了一句。
“欸，话不能这么，打了这么多场比赛，按时过来比赛，我还不能享受享受吗？”
王棣瞬间刘皇叔附体，做啥事都得有张有驰，不能真像Ac·格林那样，那纯纯就是脑子有问题。
人家勒布朗作为当代球员的自律代言人，还有个taco thursday，还时不时的参加吹牛老爹的老爹派对呢。
王棣也渐渐领悟了在NbA这种高强度赛程下，尤其是平常还得做一些商业代言和社区服务，确实和在欧洲有点区别，还是得适当的休息一下的。
“你呀，确实也得休息一下了，平常看你那训练态度我都担心，之前拉塞尔你俩疯狂训练，现在拉塞尔还在伤病期间，你要是在训练中伤着，那真是得不偿失啊。”
布莱恩特感慨道，之前为了满足王棣和威少的训练要求，他们几个助教，尤其是技术助教，经常六七点也得到训练馆。
幸好今王棣休息，亚当斯预约的时间是九点，他昨晚上才敢和老婆多干了几炮。
一边聊，布莱恩特一边游刃有余的顶住亚当斯的背打，迫使他往外转了一步打板出手。
马克·布莱恩特虽然职业生涯只有场均5.4分3.8个篮板0.6个助攻，并且14年职业生涯流浪10支球队。
但能够在NbA打14年，而且一直有球队愿意要他，自然也是有真东西的。
布莱恩特虽然赋有限，但却有着出色扎实的低位防守技巧和进攻技巧，现如今被称为最会调教内线球员的教练之一。
“教练，我觉得你才是NbA最强壮的男人，我都这样了，还顶不动你。”
亚当斯背转身打板没有中，苦笑着开玩笑。
“得了吧你子，别开这种狗屁玩笑，我要是联盟最强壮男人，为什么四大中锋没有我。”
“那肯定是你低调呗，哈基米和沙克在你面前都是学生。”
“哈哈哈……”
王棣一句玩笑引的周围人哈哈大笑。
“王，你来跟史蒂文展示一下什么是勾手，让他看看这玩意儿到底有多好使，毕竟我其他技巧还行，勾手可远不如你。”
亚当斯对于勾手练习的情绪有些抵触，倒不是他看不起勾手，单纯的就是自己打不进。
“得了，让我来给你展示一下。”
王棣接过陪练传过来的球，布莱恩特立马就防了上来。
“史蒂文，勾手之所以为很多内线球员喜欢，就是因为在面对长人如林的内线防守时，他有着极为广阔的空间，背身面对防守人接球时，你首先要保持下盘稳定，为自己稳定转身打下前提，在侧身或面筐对准防守人后，快速做出勾手投篮。”
王棣话还没完，球就已经被勾进了篮筐。
布莱恩特曾经注册身高是2米06，但他现场看起来明显比王棣矮。
“hold on！hold on！伙计，你这么我完全不理解啊！”
亚当斯抱头大叫，背身接球、下盘稳定，快速出手，这是谁都知道。
你总不能按只可意会不可言传来解释啊。
“oK，我再来一次，你看一下。”
王棣这次和布莱恩特稍稍沟通，做一个动作分解，演示一下。
“首先，无论你在哪里接球，接球第一步一定要把球放在你的肩部以上，防止被抢断破坏，注意手心要朝上对着篮球，防止做不成勾手动作。”
王棣摆出姿势让亚当斯看着，每一个细节都给他解释了一下，免得多问。
“其次，你接球和出手之间的动作一定要流畅，不要卡顿，在出手时要有左转身和右转身的摆动动作，这点和上篮有相似，为了保证你有更好的视野，去测量篮球、篮板和篮网。”
“为什么一定要转身，我看贾巴尔、姚和你的勾手很多都是直接勾出去的。”
“哦，那你看的一定是集锦，转身动作是必不可少的，尤其是对于你这样的新手，更容易帮助你打板。”
这点也是精髓，白了这个动作就是唤醒你之前经常用的肌肉，让整个流程更加流畅，不至于那么突兀。
“史蒂文，你试一下，让王分析一下你的动作。”
可就像亚当斯问的那样，他的勾手根本就没有转身，拿球直勾勾的出手，还不找板，整个动作很僵硬，直接就勾偏了。
也是，他就是一个新秀球员，还有很长的成长之路要走。
“咣！”
打铁打的很清脆。
“不不不，史蒂文，不是这样的，嗯……用一个不太规范的解释，你的勾手动作应该是one motion的，你要一次丝滑的把他完成，不要停顿，不要僵硬。”
王棣拍了拍脑袋，用投篮动作里的one motion来告诉亚当斯怎么完成勾手投篮。
亚当斯试着调整一下自己的投篮手型和动作节奏。
果然，他无人防守情况下连着勾进了好几个，只不过那种僵硬感还在，略显不自然。
“史蒂文，柔软一点，你要保持自己那种soft的感觉，你不要把你防守和抢篮板时的强硬放在这里，我建议你闲暇的时候可以看看布鲁斯李的哲学，水的哲学，至刚至柔。”
这也是为啥江湖上盛传中国球员手感好，白了是姚明和大郅他们手感好，懂得什么时候去柔。
人家其实是夸的就是姚主席，但经过翻译后，有些人便恬不知耻的把手感柔和从他改成他们。
也不看看他能投的都是些什么狗屁篮球，那踏马的咣咣打铁，十年的脑血栓都能被他们气通顺。
其中尤以一个和王棣同姓的球员着实操蛋，作为一个中锋，篮下竟然都放不进。
恐怖如斯。
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