今一定要完成的目标：
1.陪着宝宝睡长觉，培养他睡整觉的能力，让他有足够的安全福上午十点左右陪着宝宝睡一个时，我也休息一下，让自己养足精神。下午一点我搂着宝宝一起睡觉了，一直睡到了四点，睡了三个时，我陪着宝宝就能睡的长，睡的舒服。下午没有睡觉了，一直到了早上七点我送儿子回家，玩一会就睡觉了。
2.写完第一百四十五章。在什么时候写完？在中午12点之前。在厕所定闹钟五分钟挑战码字400个，时间紧迫，在君丽家吃饭，马上去唱歌了，在那里我也没有时间和精力写作，所以能在厕所写一点我就多写一点。
3.直播运动健身。
红书直播：早晨8.00-9:00开始，送女儿上学就来运动。今早晨我运动没有找到感觉，一开始找的跟练视频动作节奏太快强度高了，有点跟不上，真正开始练习的时候就8.30了，所以，我的收获是什么？以后每头一晚上睡前我要提前找好明早晨的跟练视频，这样我睡觉的时候就做到了心里有数，我心里有底，我知道明要做什么什么？早晨起来我动作就很利索的起来去锻炼。
今开始我开始了30挑战马甲线第一，既然我开始了我就坚持下来，不能因为别的原因停止直播，也就是我要坚持三十红书早晨的直播，而且我还要增加锻炼的时间，我想要增加到一个半到两个时的锻炼时间，我要瘦肚子和瘦腿一起开始，30挑战马甲线，和30挑战瘦腿，马甲线锻炼30分钟，刚开始瘦腿我的大腿没有力量，所以我要增加大腿的力量，同时我要配合按摩，腿锻炼和按摩，建立足弓的力量。还有骨盆的矫正都要锻炼到。
抖音直播：晚上8.00-9.30直播一个半时。晚上有点累了，今正好孩放假五一，所以今就当休息吧，我们买了一只鸡去炖地锅鸡吃，晚上带孩子去唱歌，所以今的直播就休息一了，今晚上吃的鸡肉有点多有点腻，今晚上吃的热量比较多，所以明早晨我打算多运动一点。
今红书看的锻炼马甲线视频，我有一个想法，我是不是锻炼太少了，别的主播找到那么多好的跟练视频，动作做的越来越好是人家努力的结果，我反思了，我是不是运动的太少了。人家一个视频自己在背后不知道练习了五遍十遍二十遍了，我只是锻炼了两三遍五遍就拍视频跟练了，我对待自己的事业工作太不负责任了，我感觉自己做的不好，我应该向别人学习，我应该怎么做呢？我既然想要以后就把拍视频做好红书当成我的工作我的事业来做了，我就要认真对待他，我的跟练视频就要动作做的标准，做的对，刚开始的动作就要记主，开始的时候就要跟上，动作尽量做到标准，表情微笑，这是最基本的要求，这是五月我要做到的，可以的话，动作做到自己的节奏。
我给自己的警告??
1??运动时可以不话，
2??但是一定要认真练，动作尽量做标准，
3??面部微笑，认真
我前三个月直播的目标：动作做的标准，体能训练上来。
我看了keep有的不是内容制作者，但是他们认真的跟练，动作尽量做标准一点，体能很上，动作能做上来。他们可以把自己做的视频分享到keep上，成为经验分享者，慢慢的积累人气，就可以成这内容制作者了，粉丝达到10万以上。
别人找我合作，但是不回我信息，我也不要生气不要着急，我最主要的就是动作练好，身材练好，视频做好，慢慢的我会成这更有影响力的作者，那个时候我就不愁合作的人找上门来了。
明我要做的事：
7.20起床 ，化妆，送女儿上学
1??8.0红书直播1h，空腹，挑战30马甲线第一。??
4??拍一个视频??：合成，标题，封面，系列，发布,
分别看看发布在抖音、红书、西瓜视频、b站、keep平台
2??9.0-9.15写作15min，码字800个。
15min吃早餐
3??9.30_10:30办营业执照，红书开店铺。??
10:30-11:30回家陪宝宝睡觉1h
1.00-3:00陪着儿子睡觉??
5??下午4:00找李立博安灯
后面墙上再刷一遍漆
买氛围灯
找好横着拍、竖着拍的角度和距离
地板分割铺好
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